감자는 누구나 다 아는 음식이죠. 옛날부터 지금까지 계속해서 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 감자의 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 감자 하면 보통 탄수화물 덩어리라고 알고 계실 텐데요. 사실 감자에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 감자에 들어있는 여러 효능들에 대해 알려드릴까 합니다. 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요! 감자의 효능 1. 단백질과 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮습니다. 감자는 전 세계의 많은 식단에서 단백질과 식이섬유의 주요 공급원입니다. 익힌 흰 감자는 놀랍게도 칼로리가 낮고 지방이 없습니다. 그래서 훌륭한 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그래서 다이어트 식단에 감자를 포함시키며 체중을 감소시키는데 효과적입니다. 단..
