안녕하세요! 건강을 위한 채식에 대해 작성해드릴게요. 채식은 권장되는 식이요법 중 하나이기도 하지만, 대부분의 사람들이 속한 재료와 음식의 선택 방법에서 차이가 있습니다. 건강을 위한 채식 주의점 및 부작용 탐구 채식을 시작하기 전에 먼저 의식적으로 당신의 건강 목표와 적정 체중을 설정하도록 합시다. 채식주의자 중에는 '비건'이라 불리는 사람들이 있습니다. 비건은 어떠한 동물성 식품 제품도 섭취하지 않는 채식주의자이며, 이들은 생산 비용 측면에서 이점을 볼 수 있지만 일부 영양소의 부족이 발생할 수 있습니다. 또한, 하루 권장섭취량을 충족시키기위해서는 대체식품을 섭취해야 합니다. 대체식품을 섭취중인 분들이 주의할 부작용은 바로 '과잉섭취'입니다. 다양한 대체식품을 먹으면 동일한 영양소를 추가로 섭취할 가..