현재 세상은 여러가지 크고 작은 이슈들 때문에 때문에 불안과 걱정이 많이 되는 시점입니다. 우리가 할 수 있는 것 중 하나는 면역체계를 더 강하게 유지하여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 것입니다. 건강한 식습관은 면역체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 이번에는 건강한 식습관으로 더 강한 면역체계를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식습관으로 더 강한 면역체계를 유지하는 노하우 1. 다양한 식품 그룹 섭취 건강한 식습관은 다양한 식품 그룹을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 채소, 과일, 닭고기, 생선, 콩, 견과류를 충분히 섭취하면 많은 미네랄, 비타민 및 영양소를 공급 받을 수 있어서 면역 체계를 강화합니다. 2. 프로바이오틱스 섭취 프로바이오틱스는 건강한 장 건강에 중요한 역할을 합니다. ..