많은 분들의 식탁에 올라가는 시금치. 시금치의 효능에 대해서는 잘 알고 계신가요? 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품 중 하나는 시금치임에는 틀림없습니다. 이것은 비타민 A, 철, 칼륨 및 섬유로 가득 차 있는 음식이죠. 시금치는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 근육량을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 영양 공급원입니다. 하지만 이외에도 다양한 효능이 존재하는데요. 아래에서 더 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 체중 조절 식단에 포함시키기 좋은 음식입니다. 시금치는 100g당 약 30칼로리 정도 하며 많은 비타민과 미네랄이 풍부하여 식단에 훌륭하게 추가됩니다. 또한 시금치에는 우리의 포만감을 자극해서 식욕 억제를 도와줍니다. 이는 콜레시스토키닌이라는 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다고..