저탄수화물 식단이란 최근에 많이 알려지면서, 다이어트에 도움이 된다는 소식으로 유명해졌습니다. 이번 포스팅에서는 저탄수화물 식단의 효과와 추천 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저탄수화물 식단 좋은 점 및 하는 법 1. 저탄수화물 식단의 효과 - 체중 감량: 과도한 탄수화물 섭취는 체지방 증가의 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 탄수화물을 줄인 식단은 체중 감량 효과가 좋다고 알려져 있습니다. - 혈당 수준 유지: 혈당 수준은 인슐린과 글루카곤의 조절 작용에 의해 유지됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 효과, 글루카곤은 혈당을 높이는 효과가 있습니다. 탄수화물 섭취가 과도하게 되면 인슐린의 분비가 많아지게 됩니다. 그리고 혈당 수준이 급격히 떨어지면 글루카곤이 분비되어 혈당을 높일려고 하기 때문에 혈당 수준 ..
