안녕하세요, 여성분들의 건강한 삶을 위해 블로그를 작성해드리는 dpu입니다. 이번에는 집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 루틴을 소개해드리려고 합니다. 스트레칭은 몸을 유연하게 만들어주는 과정으로, 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 이번에는 집에서 쉽게 할 수 있는 6가지 스트레칭을 알아보려고 해요. 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴 탐구 1. 어깨 살살 돌리기 어깨가 뻣뻣하다면, 어깨를 돌리는 스트레칭을 시도해보세요. 천천히 어깨를 회전시키며 끈적거리지 않는 최대한으로 느끼면서 돌려주면 됩니다. 2. 팔과 어깨 스트레칭 팔과 어깨 스트레칭은 복부를 교대로 눕혀서하는 것입니다. 팔을 왼쪽, 오른쪽으로 교대로 뻗고 몇 초 동안 유지한 후, 왼쪽 팔로 반대쪽 발목을 잡아당깁니다. ..