콜라겐은 우리 몸의 구조와 건강에 필수적인 단백질이지만, 나이가 들면서 우리 몸에서 생성되는 콜라겐이 점점 줄어듭니다. 다행스럽게도 콜라겐이 풍부하고 우리의 공급을 보충하는 데 도움이 되는 많은 식품이 있습니다. 뼈 국물에서 해산물에 이르기까지 이러한 음식은 피부 건강, 관절 이동성을 지원하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 콜라겐이 무엇인지, 식단에 콜라겐을 추가할 때의 이점, 식사에 콜라겐을 포함시키는 방법에 대해 알아봅니다. 전반적인 건강을 개선하려는 것이든 단순히 미용 루틴을 지원하려는 것이든 콜라겐이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 간단하고 효과적인 방법입니다. 콜라겐 알아보기 콜라겐은 우리 몸 전체 단백질 함량의 약 30%를 차지하는 가장 풍부한 단백질입니다..