배고플 때 꼬르륵 소리가 나는 이유

배고플 때 배에서 나는 꼬르륵 소리는 거의 모든 사람들이 경험해본 것들 중 하나라고 생각합니다. 배고플 때 배에서 나는 꼬르륵 소리의 원인과 이를 줄이는 방법에 대해 함께 알아보도록 합시다.

반응형

---

배고플 때 소리가 나는 이유 알아보기

배고플 때 소리가 나는 이유

의학적으로는 "장음"이라고 합니다. 장음은 장 운동에 의해 발생하며, 이는 음식을 소화하고 흡수하는 데 도움이 되는 장의 수축입니다. 공복일 때는 위와 장에 음식물이 없기 때문에 장 운동이 더 활발해지고 꼬르륵 소리가 더 크게 들립니다.

---

왜 배고플 때 꼬르륵 소리가 날까?

배가 고플 때 꼬르륵 소리가 나는 이유는 장의 연동운동 때문입니다. 연동운동은 장이 음식물을 소화하기 위해 위에서 장으로 음식물을 밀어내는 운동입니다. 배가 고플 때는 음식물이 없기 때문에 장이 공기를 밀어내게 됩니다. 이때 공기가 좁은 장관을 통과하면서 꼬르륵 소리가 나는 것입니다.

---

배가 부른데도 꼬르륵 소리가 나는 이유는?

배가 부른데도 꼬르륵 소리가 나는 이유는 음식물 찌꺼기나 가스가 장 안에 쌓여 있기 때문입니다. 음식물 찌꺼기나 가스가 장 안에 쌓이면 장이 움직일 때 소리가 나게 됩니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 장 안에 가스가 많이 생기기 때문에 꼬르륵 소리가 더 크게 날 수 있습니다.

---

꼬르륵 소리를 줄이는 방법

꼬르륵 소리를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

규칙적인 식사: 규칙적으로 식사를 하면 배가 고파서 꼬르륵 소리가 나는 것을 예방할 수 있습니다.

섬유질 섭취 줄이기: 섬유질이 풍부한 음식은 장 안에 가스를 많이 생기게 합니다. 섬유질 섭취를 줄이면 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다.

탄산음료 피하기: 탄산음료에는 이산화탄소가 함유되어 있어 꼬르륵 소리를 유발할 수 있습니다. 탄산음료를 피하면 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다.

스트레스 줄이기: 스트레스는 장 운동을 촉진시켜 꼬르륵 소리를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이면 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다.

배고플 때 꼬르륵 소리가 난다고 해서 무조건 건강에 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 꼬르륵 소리와 함께 복통, 설사, 변비 등의 증상이 동반된다면 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋습니다.

---