2022년 요즘 유행 독감 증상 예방방법

독감이란?

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독감이란?

 

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독감은 몸이 바이러스에 노출되었을 때 발생하는 흔한 질병입니다. 요즘 들어 코로나나 독감 걸리기 쉬운 계절이 왔습니다. 독감은 가진 사람과의 직접적인 접촉을 통해 쉽게 퍼집니다. 많은 사람들이 추운 계절에 독감에 걸리지만 일 년 중 다른 시기에 발생할 수도 있습니다. 의사는 독감에 걸린 것으로 의심되는 경우 즉시 의사의 진찰을 받을 것을 권장합니다. 그들은 또한 이 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약을 처방할 수 있습니다. 다음은 독감 증상과 이를 치료하는 방법에 대한 몇 가지에 대해 알려드리려고 합니다.

 

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독감 증상

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독감에 걸리면 몸이 바이러스와 싸우게 됩니다. 결과적으로 면역 체계가 손상되고 아프기 시작합니다. 독감의 전형적인 증상은 발열, 오한, 극심한 몸살, 기침 등입니다. 대부분의 사람들은 경미한 증상만 경험하지만 일부는 치료가 필요한 심각한 반응을 보입니다. 이러한 증상이 나타나는 평균 시간은 보통 며칠입니다. 그러나 모든 사람의 반응은 다르며 이 평균 기간보다 더 오래 지속될 수도 있고 더 짧을 수도 있습니다.

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독감 해결법 및 예방법

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1. 물 자주 많이 마시기

독감은 열과 오한을 유발하기 때문에 회복하는 동안 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 의사들은 이러한 영향을 방지하기 위해 하루에 2리터 정도의 충분한 양의 물을 마실 것을 권장합니다.

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2. 비타민이 풍부한 음식 섭취

또한 이 기간 동안 몸에서 손실되는 영양소를 보충하기 위해 과일 및 채소와 같은 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 특히 비타민이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 비타민은 항산화 효과가 있으며 면역력을 높여주기 때문에 독감을 예방하거나 치료하는데 효과적입니다.

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3. 맵거나 기름진 음식 피하기

또한 소화하기 쉬운 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 김이 나는 음식은 더 소화하기 쉽게 만들 수 있습니다. 맵거나 기름진 음식은 위가 소화하기 어렵기 때문에 피해야 합니다.

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4. 충분한 휴식 취해주기

충분한 휴식은 신체가 독감의 영향과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 독감 걸린 사람들은 몸이 더 많은 휴식을 필요로 합니다. 그래서 충분히 수면을 취해주고 무리하지 않고 제대로 쉬어주는 것이 좋습니다. 오로지 회복에만 신경 쓰셔야 독감으로부터 회복이 빨라질 수 있습니다.

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5. 영양분이 풍부한 음식 섭취

병원에 방문하는 것이 가장 효과적이고 안전한 독감 치료가 가능하지만 굳이 방문하고 싶지 않다면 독감 증상에 도움이 될 수 있는 많은 가정 요법이 있습니다.

닭고기 수프 한 그릇은 체내에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 약간의 소금과 후추를 넣어 풍미를 더하고 뱃속의 거친 느낌을 줄이세요. 이것은 또한 구토나 설사로 손실된 일부 필수 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다.

생강차는 메스꺼움을 완화하고 시스템의 염증을 감소시키는 반면, 민트차는 배탈을 진정시키고 염증도 감소시킵니다. 또한 발열과 필요한 경우 통증 완화. 또한 유칼립투스 오일을 코에 몇 방울 떨어뜨려 기침이 나는 경우 코막힘을 해결하는 데 도움이 됩니다.

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6. 병원 방문 의사 치료

가장 빨리 독감에서 벗어나는 방법은 병원에 방문하여 의사와의 상담을 통해 약을 처방받고 치료받는 것입니다. 괜히 귀찮다고 병원에 안가다가 독감이 더 심해질 수 있습니다. 독감은 그냥 감기가 아니며 항상 심각하게 받아들여야 합니다. 짧은 시간 동안만 지속되고 위험하지 않은 감기와 달리 독감 증상은 며칠 동안 지속될 수 있으며 조기에 치료하지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 의사와 제대로 된 상담을 통해 치료받는 것이 가장 효과적이라고 할 수 있습니다.

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요약

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• 물 자주 마시기
• 비타민이 풍부한 음식 섭취
• 영양분이 풍부한 음식 섭취
• 병원 방문 의사 치료
• 충분한 휴식
• 맵거나 기름진 음식 피하기

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