목차
1.글리신에대해 알아보자
2.글리신 효능 요약 정리
3.글리신 부작용과 하루 권장량
4.글리신 마무리 추가내용 후기
아미노산은 단백질의 기본 구성 단위로서 체내에서 합성되지 않거나 합성되더라도 그 양이 매우 적어 반드시 식품으로부터 섭취해야 하는 필수 영양소다. 종류로는 글루탐산, 아스파르트산, 아르기닌, 리신, 메티오닌, 트레오닌, 트립토판, 발린, 히스티딘 등 약 20여 종이 있는데 이중 하나가 바로 글리신이다. 주로 동물성 단백질에 다량 함유되어 있으며 식물성 단백질에는 거의 없다. 인체 내에서는 근육 및 뇌세포 활성 물질로 작용한다. 또 면역계 기능 조절에도 관여하는데 항체 생성 촉진뿐 아니라 세균 감염 억제 역할도 한다. 아울러 신경 전달 물질의 원료로도 사용된다. 따라서 부족하면 성장 장애, 체중 감소, 빈혈, 피로감, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있다.
글리신 효능에 대해 알아보자
글리신은 아미노산의 일종으로 주로 동물성 단백질에 다량 함유되어 있다. 인체 내에서는 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다. 앞서 소개한 대로 다양한 효능을 지니고 있어 건강식품 원료로 각광받고 있다. 다만 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 우선 신장 기능이 약한 사람에게는 좋지 않다
1. 피부미용 및 노화방지 : 글라이신 성분은 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부 탄력 증진에 도움을 준다. 더불어 주름 개선 기능성 원료인 아데노신 함유로 인해 잔주름 예방 및 완화에도 탁월하다.
2. 면역력 강화 : 체내 유해 세균 증식을 억제하여 각종 질병으로부터 보호해준다.
3. 피로회복 : 젖산 분비를 억제시키고 근육 통증을 완화시켜주는 작용을 한다.
4. 뇌기능 활성화 : 신경전달물질 생산을 도와 기억력 감퇴를 막아주고 치매 예방에도 좋다.
5. 심혈관 질환 예방 : 혈관 내 혈전 형성을 억제시킴으로써 혈액순환을 원활하게 해준다.
글리신 효능 요약
1. 피로회복 및 근육 회복
2. 피부미용
3. 다이어트
4. 면역력 강화
5. 심혈관 질환 예방
글리신 부작용과 하루 권장량
글리신의 부작용으로 복부의 매스꺼움과 졸음이라는 부작용이 발생할 수 있다.
글리신은 보충제의 형태와 캡슐의 형태로 존재하기 때문에 권장량도 제품별로 상이하게 나타난다. 따라서 제품 별 권장량 표기에 따라 다르게 섭취하시길 바란다.
글리신 마무리 추가내용 후기
글리신은 인체 내에서 자연적으로 생성되는 아미노산 성분으로서 위와 같은 다양한 효능을 지니고 있다. 따라서 건강 관리 차원에서 꾸준히 섭취하면 좋다.
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