과라나의 효능이 카페인보다 좋다?

목차
1.과라나에대해 알아보자
2.과라나 효능 요약 정리
3.과라나 부작용과 하루 권장량
4.과라나 마무리 추가내용 후기

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아마존 밀림에서만 자라는 식물 열매 과라나. 브라질 원주민어로 '힘'이라는 뜻을 가진 만큼 에너지 음료 원료로 각광받고 있다. 커피콩 크기의 작은 씨앗이지만 카페인 함량이 무려 60%에 달한다. 따라서 소량만 섭취해도 각성 효과가 뛰어나며 피로 회복 및 혈액순환 개선에도 탁월한 효과가 있다. 이외에도 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 좋고 심장 질환 예방에도 좋다.

 

 

과라나

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과라나 효능에 대해 알아보자

브라질 아마존 원시림 정글지대에서 자라는 덩굴식물 열매인 과라나는 천연 카페인 성분이 함유되어 있어 피로회복 및 각성효과가 뛰어나다. 따라서 에너지 음료 원료로 사용되고 있으며 운동선수들 사이에서는 스태미나 보충제로 인기가 높다. 이외에도 다양한 효능을 지니고 있는데 지금부터 하나씩 살펴보도록 하자.

과라나 효능에 대해 알아보자

첫째, 혈액순환 개선 기능이 탁월하다. 혈관 내 노폐물 제거에 도움을 주고 혈류량을 증가시켜 신진대사를 촉진시키기 때문이다.

둘째, 뇌기능 활성화 작용을 한다. 신경계 자극 물질인 과라닌이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문이다.

셋째, 항산화 작용을 한다. 비타민C 보다 무려 6배나 높은 항산화 능력을 자랑한다.

넷째, 다이어트에 좋다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여준다.

다섯째, 변비 예방에 효과적이다. 장운동을 활발하게 해주고 장내 환경을 개선해주기 때문이다.

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과라나 효능 요약

1. 혈액순환 개선 기능이 탁월하다.
2. 뇌기능 활성화 작용을 한다.
3. 항산화 작용을 한다.
4. 다이어트에 좋다.
5. 변비 예방에 효과적이다.

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과라나 부작용과 하루 권장량

다만 부작용도 있는데 다량 섭취 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으며 임산부에게는 좋지 않다고 한다. 또한 다만 과다 복용 시 불면증 또는 두통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다.

 

권장량은 200~1000mg 사이이다.

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과라나 마무리 추가내용 후기

브라질 아마존 원시림 정글에서만 자라는 식물이 있다. 이름하여 과라나라고 하는데 열매 속에 들어있는 카페인 성분이 강장제 역할을 한다고 알려져 있다. 그래서인지 브라질의 국민 음료라 불릴 만큼 인기가 높다. 심지어 올림픽 공식 음료로도 지정되었다. 하지만 최근엔 커피 전문점에도 진출했다고 하니 이제 어디서든 쉽게 맛볼 수 있게 됐다. 참고로 과라나라는 이름은 눈알처럼 생긴 열매라는 뜻인데 모양새가 마치 사람의 눈알 같다고 해서 붙여진 이름이다. 한편 과라나 씨앗은 소화불량 치료제로 사용되기도 하고 잎은 해열제 및 이뇨제로 쓰인다.

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