가성비로 단백질 채우기! 지금 지속적인 물가 상승으로 인해서 헬창들은 비상입니다.. 현재 닭가슴살, 계란, 프로틴 전부 값들이 폭발적으로 상승해서 부담스러운 가격이 되어버렸습니다. 거의 1.5배~2배 정도 가량 오른 것 같습니다. 헬창들에게는 영양이 필수적이고 돈도 제한적인데 단백질 음식들 가격이 모두 상승하는 바람에 타격이 큽니다. 보통 운동하시는 분들은 단백질을 100~200g 사이로 드시고 계실 겁니다. 일반 고기 종류로 채운다고 하면 고기 100g당 단백질이 20~25g 정도 함유되어 있으니 고기 500g에서 1kg은 섭취해 줘야 단백질 매크로를 맞출 수가 있습니다. 하지만 요즘 하루에 고기 500g~1kg를 섭취한다는 것은 비용적으로 정말 타격이 큽니다. 그렇기에 물가가 상승한 지금 가성비적으로..
