폐경은 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하지만 더 일찍 또는 더 늦게 발생할 수 있으며 생리 기간이 중단되고 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 생산이 감소하는 것이 특징입니다. 폐경은 노화의 정상적인 부분이지만 관리하기 어려운 심각한 신체적, 정서적 변화를 가져올 수도 있습니다. 그러나 올바른 식단과 생활 방식을 선택하면 여성은 이 시기에 일부 증상을 완화하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기란 무엇인가? 폐경은 자연스런 여성의 노화는 난소가 난자 생산을 중단하고 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 생산이 감소할 때 발생합니다. 이를 다른 말로 갱년기라고도 하는데요. 이로 인해 월경 주기의 빈도와 규칙성이 감소하고 결..