건강하게 오래오래 사는것만큼 좋은건 없죠~ 하지만 현대사회에서는 수명연장에만 초점을 맞추고 있어서 많은 사람들이 오히려 병들고 일찍 죽는 경우가 많다고 해요. 그래서 최근에는 장수보다는 삶의 질 향상에 관심을 갖는 웰에이징(Well-Aging)이라는 말이 유행처럼 번지고 있다고 합니다. 우리 모두 웰빙 라이프를 위해서 노력해야하는데요, 이번 주제는 생활 속 작은 습관들을 통해서 건강과 행복 두 마리 토끼를 잡는 방법입니다. 건강 행복 오래 유지하는 습관 3가지 웰빙라이프를 위한 첫번째 습관은 뭘까요? 바로 운동이죠! 규칙적인 운동은 신체 뿐만 아니라 정신건강에도 도움이 된다는 연구결과가 많아요. 특히 유산소 운동은 스트레스 해소 효과가 있고, 근력운동은 체력증진 및 면역력 강화에 큰 도움이 된다고 하니 ..
