덴마크 다이어트란 식단표 대로 2주동안 섭취하면 체중감량 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 이 방식은 덴마크 국립병원에서 실시하던 식이요법이었는데, 현재는 우리나라에서도 많이 알려져있는 다이어트 방법이에요. 하지만 많은 사람들이 시도했다가 실패하기도 하고, 요요현상과 같은 부작용을 겪기도 해요. 그래서 이번엔 덴마크 다이어트의 장단점 및 주의사항 등을 알아보고자 합니다. 덴마크다이어트 탐구 식단표 그대로 하루 세끼 식사를 하면 됩니다. 단, 탄수화물(밥, 빵) 대신 단백질 위주의 식단이라는 점 참고하세요. 예를 들어 아침식사로는 삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 블랙커피 한잔 점심식사로는 삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 블랙커피 한잔 저녁식사로는 삶은 달걀 3개, 야채샐러드 한접시 이렇게 먹으면 되요. 물론 ..
