목차 1.두부에대해 알아보자 2.두부 효능 요약 정리 3.두부 부작용과 하루 권장량 4.두부 마무리 추가내용 후기 요즘 건강관리 차원에서 다이어트 식단을 챙겨먹고 있는데 매일 먹는 음식 재료 하나씩 영양소나 효능 그리고 칼로리 정보를 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 자주 먹는 식재료 위주로 공부중이다. 우선 첫번째 주자는 바로 두부다. 콩으로 만든 식물성 단백질 식품인데 소화흡수율도 좋고 각종 아미노산 성분이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 면역력 강화 및 성인병 예방 효과도 있다고 한다. 하지만 뭐든 과유불급이니 적당히 먹어야겠다. 그럼 여기서 간단하게 두부 영양 효능 칼로리 총정리를 해보겠다. 두부 효능에 대해 알아보자 식물성 단백질 식품하면 제일 먼저 떠오르는 식재료 바로 두부다. 찌개나 국 요리에 빠지지..
