목차 1.마그테인 에대해 알아보자 2.마그테인 효능 요약 정리 3.마그테인 부작용과 하루 권장량 4.마그테인 마무리 추가내용 후기 오늘 설명할 마그테인은 마그네슘의 일종이다. 트레온산 마그네슘이라고도 불린다. 따라서 아래 본문에서 자세히 살펴보도록 하자. 마그네슘은 인체 내 300여 종 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄 성분이다. 체내 에너지 생성 과정에 필요하며 신경 및 근육 기능 유지에 필수적이다. 따라서 결핍 시 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있으며 골다공증, 고혈압, 당뇨, 심장병 등 각종 질병 발병 위험이 높아진다. 부족한 마그네슘을 보충하려면 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 바나나, 아몬드, 호두 등을 섭취하면 된다. 단, 과다 섭취 시 설사 또는 구토 증세가 나타날 수 있으니 주의..