이제 곧 겨울입니다. 날씨가 많이 추워졌는데요. 이제 길거리를 돌아다니다 보면 군밤과 군고구마를 파시는 분들이 나타나기 시작했습니다. 그중에서 군밤은 정말 최애 간식인데요. 작디작은 밤은 굉장히 맛있고 굉장히 많은 영양소가 들어있습니다. 그래서 그런지 모든 연령대, 성별 구분 없이 밤을 좋아하죠. 여기에는 다량의 단백질, 비타민 및 미네랄, 지방, 탄수화물 및 베타카로틴, 카테킨 및 탄닌과 같은 항산화제가 함유되어 있죠. 일부 연구에 따르면 밤을 먹는 사람은 당뇨병과 신장 문제를 관리할 수 있다고 합니다. 또한 많은 분들이 면역 체계를 강화하고 성인병을 예방하기 위해 밤을 먹는다고 합니다. 이처럼 밤은 굉장히 많은 효능을 가지고 있는데 이번 포스팅에서 각 효능에 대해 자세히 다뤄볼까 합니다. 밤의 효능 ..
