우리 몸에 아주 좋다고 알려져 있는 블루베리 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 한다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드이며 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화 능력이 우수하다고 알려진 식품이다. 이러한 블루베리도 섭취 시 주의해야 할 사항이 있는데 바로 과다 섭취할 경우 복통 또는 설사 증상이 나타날 수 있다는 점이다. 그리고 어떠한 효능 효과가 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 블루베리란? 블루베리는 진달래과 식물로써 북아메리카가 원산지인 과일이다. 현재 전국 각지에서 연간 3만 톤 가량 생산되고 있으며 주로 생과나 잼, 주스 등으로 가공되어 유통되고 있다. 또한 과거 인디언들은 블루베리를 식품보다는 약재로 활용하였다고 한다. 그렇다면 이토록 오래전부터 사랑받아온 블루베리 효능에는 무엇이 ..