비타민D(Vitamin D) 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘 포스트에서는 햇빛을 통해서 얻을 수 있는 비타민D (효능과 부작용, 권장섭취량, 섭취 시기)에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D는 우유 및 곡물, 달걀의 노른자 등에서 발견되는 지용성 비타민을 말합니다. 햇빛을 통해서도 비타민 D의 합성을 만들어낼 수 있습니다. 충분한 양의 비타민D를 받아내기 위해서는 꽤나 오랜시간 바깥 활동을 해야 합니다. 하지만 실내에서 주로 활동하시는 분들은 충분한 양의 비타민D를 흡수하지 못하고 있죠. 또한 위의 음식들(우유 및 곡물, 달걀의 노른자 등)로 비타민D를 채우기에는 너무나도 상황이 여의치 않습니다. 이러한 문제들을 비타민D 영양제를 통해 부족한 양을 채우실 수 있습니다. 비타민 D(Vitamin D)의 효능..
