사과는 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져있다. 하지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지 아는 사람은 드물다. 그저 ‘몸에 좋다’고만 알고 있을 뿐이다. 그럼 구체적으로 우리 몸에 얼마나 도움이 되는지 알아보자. 우리나라 사람들은 유독 과일 섭취가 부족하다고 한다. 하루 권장량만큼의 과일을 먹지 못하는 경우가 많은데 성인 기준 권장 섭취량은 남자 2,400kcal 여자 2,000kcal라고 한다. 하지만 실제로 먹는 양은 턱없이 부족하다. 요즘처럼 환절기나 추운 날씨엔 감기 예방 차원에서라도 비타민C가 풍부한 과일을 챙겨 먹어야 하는데 그럼 건강에 도움이 되는 사과의 효능으로는 어떤 것들이 있는지 아래에서 알아보자. 사과 효능 사과하면 떠오르는 이미지가 몇 가지 있다. 우선 백설공주가 사랑한 과일이라는 수식어가 ..
