수영은 물속에서 몸을 움직이며 운동하는 스포츠입니다. 일반적으로 수영은 온몸을 움직여 주면서 일정 동작을 반복하여 에너지를 소비하는 유산소 운동입니다. 수영은 칼로리 소모를 통한 체중 감량 외에도 여러 이점이 있습니다. 심혈관 건강, 근력 및 조정에 도움이 될 수 있습니다. 또한 수영을 배워두면 바다나 계곡 등 물속에서의 익사를 방지할 수 있으면 생존에 있어 큰 도움을 줍니다. 수영 효과 심장과 폐기능 향상 수영은 심장과 폐를 강화하는 동시에 민첩성과 근긴장도를 향상시키기 때문에 훌륭한 운동 형태입니다. 일부 연구에서는 수영을 안하는 사람과 수영을 하는 사람의 폐기능을 비교해 보았을 때 수영을 하는 사람 쪽의 폐가 훨씬 우수하다는 연구가 보도된 바 있습니다. 그렇기에 천식이 있는 사람들에게 폐기능을 강화..