사이클링이란? 사이클링은 자전거 타기라고 표현하는데 자전거를 통해 외부에서 운동할 수 있고 자전거 기구를 이용하여 실내에서도 진행할 수 있습니다. 자전거의 움직임은 모터에 의해 제어되고 페달을 밟는 라이더의 발에 의해 컨트롤됩니다. 따라서 사이클링은 선수가 자전거를 타는 동안 속도, 케이던스 및 힘을 유지해야 하는 지구력 스포츠의 한 형태가 됩니다. 이는 무릎이나 관절에 영향을 덜 주면서 건강을 유지하고 체지방을 태워 몸무게 조절에 도움이 되는 효과적인 유산소 운동입니다. 실내 사이클에는 부상이나 피로 없이 높은 RPM으로 훈련할 수 있습니다. 또한, 운동 강도를 늘리면서 운동 효과를 높일 수 있도록 라이딩을 맞춤화할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 사이클링이 무엇인지, 어떻..
