코로나로 인해 외부활동이 꺼려지는 분들과 헬스장에 가기 좀 부담스러운 분들은 대부분이 홈트레이닝을 선택하실 겁니다. 그중에서도 스쿼트를 주로 많이 하시고는 하는데 정확한 운동 동작 방법이나 어떤 운동 효과가 있는지 잘 모르시는 상태로 하시는 분들이 많이 계십니다. 운동을 수행할 때는 정확한 방법과 관련된 지식에 대해 알고 진행하는 것이 모든 면에서 좋습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동으로 스쿼트에 대해 자세히 이야기해볼까 합니다. 자세히는 스쿼트를 어떻게 하는 것인가와 스쿼트를 하면 어디에 좋은지에 대해 알려드릴까 합니다. 정확한 내용은 아래의 글들을 읽으며 천천히 알아보도록 합시다. 맨몸 스쿼트는 어떻게 하는 것인가? 스쿼트는 쉽게 설명하면 발을 서로 평행하게 유지한 채로..
