여러분 혹시 오디라고 들어보셨나요? 뽕나무 열매인데요. 요즘 제철이라서 그런지 마트나 시장에서도 쉽게 찾아볼 수 있더라고요. 원래 새콤달콤한 맛을 좋아해서 과일도 웬만하면 신 걸로 먹는 편인데 이건 정말 너무 시더라고요. 하지만 몸에 좋다고 하니 열심히 먹어 보려고요. 근데 찾아보니 이게 또 굉장히 영양성분이 풍부하다고 하더라고요. 항산화 성분 안토시아닌뿐만 아니라 비타민C, 칼륨, 칼슘 등등 우리 몸에 필요한 영양소들은 거의 다 함유되어 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 그리고 피부미용에도 좋고 눈 건강에도 도움이 된다고 하네요. 게다가 노화 방지 효과까지 있으니 안 먹을 이유가 없겠죠? 물론 과도하게 섭취하면 설사 증상이 나타날 수도 있다고 하니 뭐든지 적당히 먹도록 합시다! 오디란? 요즘 마트나..
