오메가 3(Omega-3) 효능과 부작용 안녕하세요. 요즘들어 건강관리에 신경 쓰시는 분들이 많아 짐에 따라 영양제 대한 관심도 커져가고 있는 것 같습니다. 오늘은 필수 영양제 중 하나인 오메가 3에 대해 공부해보도록 하겠습니다. 오메가 3은 다중 불포화지방산의 일종으로 DHA와 EPA를 함유하고 있습니다. 오메가 3가 생성과 같은 어류에 함유되어 있다는 것은 다들 잘 아실 겁니다. 하지만 매일 같이 생선과 같은 음식으로 챙겨 먹으실 수 없으니 오메가3 영양제를 통해 충분히 보충해주셔야 됩니다. 또한 오메가 3은 체내에서 스스로 생성되지 않고 오메가 6에서 오메가 3의 변환에 어려움이 있기에 꼭 음식이나 영양제로 섭취해 주셔야 됩니다. 오메가 3(Omega-3)의 효능 대표적인 효과 5가지에 대해서 설명..
