요즘 건강 관리 및 다이어트 식단 조절을 위해 매일 아침마다 오이를 챙겨먹고 있다. 오이는 95% 수분으로 이루어져 있어 갈증해소 효과가 있고 비타민C도 풍부하여 피부건강뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 된다. 또한 칼륨 성분이 체내 노폐물 배출을 돕고 낮은 칼로리 덕분에 체중조절용 식품으로도 안성맞춤이다. 이러한 효능 외에도 다른 채소나 과일보다 보관기간이 길고 요리할 때 활용도도 높다. 오이에 대해 알아보자 오이는 우리나라 사람들이 즐겨먹는 채소 중 하나이다. 특유의 향과 아삭한 식감 덕분에 호불호가 갈리는 경우도 거의 없다. 하지만 다른 채소들에 비해 칼로리가 낮다는 인식이 강해 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 그렇다면 맛도 좋고 영양가도 풍부한 오이는 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있을까? 건강식..