요즘 들어 부쩍 아이나 어른 할 것 없이 군것질거리를 입에 달고 사는 사람들이 많아지고 있다. 과자 한 봉지라도 더 먹기 위해 밥도 먹지 않고 편의점 앞에서 줄을 서기도 한다. 심지어 마트에서는 하루 종일 먹을 양의 대용량 과자를 사가는 사람들도 적지 않다. 하지만 우리 몸속에 들어가는 음식들은 모두 올바른 방법으로 섭취해야 건강해질 수 있다. 올바르게 간식 먹는 방법 그렇다면 어떠한 방식으로 먹는 것이 올바르고 효과적일까? 우선 첫 번째로는 식전 식후 상관없이 배가 고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 공복감이 오래 유지되면 폭식할 가능성이 높아지기 때문이다. 또한 한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면 소화불량 및 복통 유발 우려가 있으므로 주의해야 한다. 마지막으로 지방 함량이 높은 음식보다는 채소류..