줄넘기(Jump Rope)란? 걷기, 달리기, 자전거, 계단 오르기 등 다양한 유산소 운동들이 존재하지만 그중에서도 줄 하나만 있으면 어디서든지 쉽게 할 수 있는 줄넘기에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. Jump Rope 우리말로 줄넘기라는 운동은 남녀노소 연령을 가리지 않고 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 줄넘기하는 방법 줄넘기는 하는 방법은 굉장히 쉽고 단순합니다. 몸을 일자로 펴준 상태로 시선은 앞을 보며 줄넘기 줄을 어깨너비로 잡고 줄을 앞쪽으로 돌려주고 줄을 점프해서 넘기는 것을 반복하면 되는 운동입니다. 이때 몸에 가볍게 힘을 풀어주고 손목으로 줄을 컨트롤해주는 것이 유연한 줄넘기를 할 수 있도록 도와 줍니다. 점프를 할 때는 발 앞쪽에 무게중심을 두고 착지할 때 도 발가락부..