목차 1.차전자피에대해 알아보자 2.차전자피 효능 요약 정리 3.차전자피 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말한다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어 물에 넣으면 부피가 팽창한다. 따라서 포만감을 주고 배변 활동을 원활하게 해준다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당 조절에도 도움을 준다. 하지만 주의해야 할 점도 있다. 수분 흡수 능력이 뛰어나므로 반드시 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 한다. 다음 본문에서 더 자세하게 살펴보자. 차전자피 자세하게 알아보자 다이어트 보조제로 각광받고 있는 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말한다. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 구체적으로 ..