웨이트만으로 체지방 감소 여러분들은 살을 빼기 위해 유산소 운동을 하십니까? 아님 근력운동만을 하십니까? 그것도 아니면 유산소와 근력운동을 병행해서 진행하고 계신가요? 주로 살을 빼기 위해서 즉 체지방을 빼기 위해서는 유산소를 병행해주셔야 합니다. 그런데 근력운동만으로도 살이 빠지는데 도움이 되는지 안되는지 오늘 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 근력운동은 근육 세포를 파괴시키고 회복과 재생을 반복하면서 근력을 강화하는 운동입니다. 유산소 운동과는 달리 체지방과 많은 칼로리를 소모시키지 못합니다. 그런데 과연 근력운동이 체지방 감소에 도움이 될까? 이 질문에 대한 답은 당연히 도움이 됩니다. 이유는 근력운동도 결국 칼로리를 소모하는 행위이고 근력 운동 시 몸 안에 탄수화물, 지방도 당연하게 쓰이게 됩니다. ..
