목차 1.크레아틴에대해 알아보자 2.크레아틴 효능 요약 정리 3.크레아틴 부작용과 하루 권장량 4.크레아틴 마무리 추가내용 후기 운동 좀 한다는 사람치고 크레아틴 보충제 하나쯤 먹어보지 않은 사람은 없을 것이다. 그만큼 인기가 높은 영양보충제인데 정작 효능에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. 우선 크레아틴은 근육 생성 및 근력 강화에 도움을 주는 성분이다. 체내 에너지 대사 과정에서 매우 중요한 역할을 담당한다. 따라서 평소 운동량이 많거나 고강도 훈련을 자주 하는 사람에게 좋다. 하지만 과다 섭취 시 신장 기능 저하 등 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 또 시중에 판매되는 제품 가운데 순수 크레아틴 함량이 낮은 제품도 있으니 구입시 꼼꼼히 따져봐야 한다. 크레아틴 효능에 대해 알아보자 크레아..
