요즘처럼 코로나19 사태로 인해 외부 활동이 제한되는 상황에서는 비타민C 섭취가 더욱 중요하다. 우리 몸 안에 들어온 바이러스나 세균들은 활성산소라는 물질을 만들어내는데, 이 활성산소로부터 세포를 보호하기 위해서는 항산화물질이 필요하다. 이때 도움 되는 성분이 바로 비타민C다. 또한 피로회복 및 면역력 강화에도 효과가 있기 때문에 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋다. 하지만 이러한 비타민C도 과다 복용하면 부작용이 나타날 수 있는데, 무엇보다 위장장애 증상이 흔하게 나타난다. 따라서 평소 속 쓰림 증세가 자주 나타나는 사람이라면 공복 상태에서의 다량 섭취는 피하는 것이 좋다. 이런 비타민C를 영양제로 섭취하기 보단 식품으로 섭취하는 것이 좋다. 그 중에서 탱자가 비타민c 함량이 뛰어나다. 이런 탱자에 대해 본문..