해조류 가운데서도 칼슘 함량이 으뜸이라는 톳! 하지만 특유의 비린 맛 때문에 호불호가 갈리는 식재료이기도 하다. 하지만 정작 아는 사람은 많지 않다. 특유의 오독오독 씹히는 식감이 좋아 인기가 많다고 한다. 최근에는 건강식품으로 각광받으면서 찾는 사람들이 늘고 있다고 한다. 식이섬유소가 풍부해 다이어트에도 좋고 빈혈 예방 및 성장 발육에도 도움이 된다고 하니 앞으로 자주 먹어야겠다. 톳 해조류 가운데 하나인 톳은 칼슘 함량이 매우 높다. 우유의 15배, 멸치의 4배 정도 된다. 따라서 성장기 어린이 발육 촉진에 좋고 골다공증 예방에도 탁월한 효과가 있다. 또 식이섬유가 풍부해 변비 개선 및 다이어트에도 좋다. 이외에도 철분 성분이 많아 빈혈 증상 완화에도 도움이 된다. 다만 요오드 성분이 다량 함유되어 ..
