목차 1.트립토판에대해 알아보자 2.트립토판 효능 요약 정리 3.트립토판 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 우유 속 단백질 성분 가운데 하나인 트립토판은 필수 아미노산의 일종으로 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울증 완화에 도움을 준다. 또 수면 호르몬인 멜라토닌 생성에도 관여하여 불면증 개선에도 효과적이다. 따라서 평소 잠을 잘 못 자는 사람에게 좋다. 다음에서 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하자. 트립토판 효능에 대해 알아보자 현대인들은 과도한 업무와 학업 그리고 대인 관계 등 다양한 요인으로 인해 극심한 스트레스에 시달리고 있다. 이로 인해 잠을 제대로 못 자거나 감정 기복이 심해져 정신 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많다. 이럴 때일수록 심신 안정에 도움이 되는 영양소를 섭취해야 하는데..