목차 1.티로신에대해 알아보자 2.티로신 효능 요약 정리 3.티로신 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 부쩍 피로감을 느끼는 분들이 많을 것이다. 자도 자도 피곤하고 무기력하다면 만성피로증후군을 의심해봐야 한다. 만약 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 6개월 이상 지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 게 좋다. 이때 도움이 되는 영양소가 바로 티로신이다. 티로신은 아미노산의 일종으로 체내에서 도파민이라는 신경전달물질을 생성한다. 도파민은 의욕 및 집중력 강화, 스트레스 해소 등에 관여하는 물질로 부족하면 우울증, 불면증, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 따라서 평소 티로신이 풍부한 음식을 자주 섭취해야 하는데 주로 생선, 닭고기, 달걀, 우유, 치즈 등에..