요즘 마트나 편의점에 가면 쉽게 찾아볼 수 있는 과일이 하나 있다. 바로 파인애플인데 당도가 높고 소화도 잘 되는 편이라 후식으로도 좋고 다이어트용으로도 좋다. 하지만 아직 우리나라에서는 생소한 과일이기 때문에 모르는 사람들이 많다. 그렇다면 어떻게 먹어야 맛있고 건강하게 먹을 수 있는지 자세히 살펴보자. 파인애플 효능 1. 다이어트 및 변비 예방 : 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 체중 감량에 좋다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 배변활동을 원활하게 해준다. 2. 피부미용 : 비타민 C 외에도 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하여 노화 방지 및 피부 탄력 증진에 탁월하다. 비타민C가 풍부하여 콜라겐 형성을 촉진시켜주고 멜라닌 색소 침착을 막아줘 기미 주근깨 완화에 도움이 된다. 3. ..
