플랭크는 'Plank' 널빤지라는 뜻을 가지고 있습니다. 플랭크의 자세가 일직선을 곧게 펴진 것이 널빤지와 비슷하게 보여 이런 이름이 붙게 되었죠. 많은 분들이 홈트레이닝하면 플랭크를 떠올리곤 합니다. 그만큼 유명한 운동이라는 거겠죠? 심지어 기네스 기록도 존재합니다. 가장 많은 시간동안 플랭크 자세를 유지하면 되는데 현재 신기록이 9시간 30분 1초 입니다. 상당하죠.. 대부분이 3분도 넘기기 힘든데 경이롭습니다. 플랭크는 성별, 연령 구분없이 누구나 한번쯤은 해본 운동이라 생각합니다. 유명한 운동인 만큼 운동효과 또한 확실한데요. 이번 포스팅에서는 올바른 플랭크 자세와 플랭크를 함으로써 어떤 효과를 볼 수 있는지에 대해 다뤄볼까 합니다. 자세한 내용은 아래에서 이야기 해보도록 하겠습니다. 플랭크(Pl..