현미의 효능에 대해서는 많은 분들이 잘 알고 계실 것이라 생각합니다. 주로 다이어트할 때 백미보다는 현미를 선택하여 식단에 추가하죠. 현미가 다이어트에 도움이 된다는 것은 사실입니다. 그리고 노화 방지에도 효과가 있죠. 이 외에도 다양한 효능이 존재합니다. 이를 아래의 내용에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 현미의 효능 1. 포만감을 채우는데 효과적입니다. 일반적으로 백미를 먹으면 살을 빼는데 불리하고 반대로 현미를 먹으면 체중 감량에 유리한 것으로 많이들 알고 계십니다.. 결론적으로 말하면 백미보다는 현미가 다이어트 하는데 더 좋은 음식입니다. 백미와 현미의 칼로리 차이는 별로 나지 않지만 현미는 섬유질이 풍부하여 백미를 먹을 때보다 포만감을 주고 칼로리 흡수가 일부 억제됩니다. 그래서 백미보다 현미가..
