BCAA란? 운동할 때 근육 피로 회복 및 근손실 방지를 위해 단백질 보충제를 섭취하곤 한다. 하지만 개인적으로는 프로틴보다 더 효과가 좋다고 생각되는 아미노산도 있는데 바로 BCAA다. 요즘엔 가성비 괜찮은 대용량 BCAA 파우더 상품으로도 시중에 판매되고 있기 때문에 누구나 쉽게 구매해서 먹을 수 있다. 그렇다면 BCAA란 무엇이고 또 왜 우리 몸에 필요한지 그리고 어떻게 먹어야 하는지 알아보자. BCAA 효능 일단 필수 아미노산 9가지 가운데 류신, 이소류신, 발린 세 가지 성분으로만 구성되어 있어 흡수 속도가 빠르다. 덕분에 근손실 예방 및 회복에 탁월한 효과를 발휘한다. 그리고 체내 합성이 불가능하므로 반드시 식품 형태로 섭취해야 하는데 이것만으로도 충분히 충족시킬 수 있다고 한다. 이외에도 피..