목차 1. L라이신에대해 알아보자 2. L라이신 효능 탐구 4. L라이신 효능 요약 정리 5. L라이신 부작용 6. L라이신 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 L라이신에대해 알아보자. 라이신은 필수 아미노산 가운데 하나다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다. 주로 동물성 단백질에 많이 함유되어 있으며 식물성 단백질에는 거의 없다. 따라서 채식주의자라면 따로 챙겨 먹어야 한다. 보통 닭고기, 생선, 유제품 등에 풍부하게 들어있다. 참고로 소고기에도 소량 포함되어 있지만 함량이 매우 적다. 만약 부족하면 성장 지연, 면역력 저하, 빈혈 등 각종 질병에 노출될 위험이 커진다. 게다가 피로감까지 쉽게 느낄 수 있으니 평소 꾸준히 섭취하는 게 좋다. L라이신 효능 탐구 라이신은 ..