차즈기 효능 및 부작용

차즈기란 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 깻잎과 비슷한 모양새를 가지고 있다. 자소엽 또는 소엽이라 불리기도 한다. 보라색 꽃이 피는 들깨와는 달리 초록색 잎을 가진 점이 특징이다. 국내에서는 전남 장흥군 등 남부지역에서만 재배되고 있으며 최근 건강식품으로 주목받고 있다.

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차즈기 탐구

차즈기

차즈기란 깻잎과 비슷하게 생긴 식물입니다. 우리나라에서는 자소엽이라는 이름으로 많이 알려져있는데요, 이 차즈기라는 식물은 눈 건강에 좋은 루테올린 성분이 풍부하게 들어있어서 최근 주목받고있습니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 스마트폰 등 IT기기를 오래 보는 사람일수록 망막색소변성증 발병률이 높아진다고 하는데요, 이를 예방하기 위해서는 루테인 섭취가 필수적이라고 합니다. 하지만 음식으로 하루 권장량을 충족시키기엔 어려움이 있어서 영양제 형태로 보충하시는걸 추천드립니다.

차즈기란 깻잎과 비슷하게 생긴 식물입니다. 우리나라에서는 자소엽이라는 이름으로 불리며 예로부터 약재로 많이 쓰였습니다. 특히 눈 건강에 좋다고 알려져있는데요, 이 차즈기라는 식물 자체가 원래 눈건강에 좋은 성분인 루테올린 배당체(L7DG)를 함유하고 있어서 그렇습니다. 또한 항산화 효과나 항염증효과 등 다양한 생리활성물질들이 들어있어서 최근들어 더욱 주목받고있는 식품입니다.

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차즈기 효능

자소엽(차즈기) 속에는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어있다. 이 성분은 눈 피로 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 항염 작용 효과 또한 뛰어나 알레르기성 비염 증상 완화에도 탁월하다. 특히 스마트폰 사용량이 많은 현대인들에게 매우 좋은 식품이다. 이외에도 면역력 증진, 피부미용, 감기 예방 등 다양한 효능을 지니고 있다.

눈에만 좋은건가요? 다른곳에도 좋나요?
네 물론입니다. 앞서 말씀드린것처럼 항염효과가 뛰어나서 비염환자에게도 좋습니다. 그리고 비타민A 함량이 높아서 야맹증 개선에도 좋고 피로회복에도 탁월합니다. 이외에도 소화불량 완화, 피부미용, 면역력 강화 등등 여러가지 효능이 있다고 하니 만능식품이네요.

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차즈기 먹는법

어떻게 먹어야하나요?
보통 차로 우려먹거나 가루형태로 음식에 첨가해서 먹습니다. 저같은 경우엔 주로 물에 타먹는데 맛도 괜찮고 향도 좋아서 거부감없이 먹을 수 있었습니다.

최근들어 잦은 스마트폰 사용으로 인해 안구건조증 환자들이 증가하고 있다. 이를 방치하면 시력저하로도 이어질 수 있으니 미리미리 예방해야한다. 따라서 이번시간에는 이러한 질환들을 예방하는데 도움을 주는 자소엽(차즈기)효능에 대해 알아보았다.

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