마사지건 5가지 효과, 효능 및 사용법, 추천

마사지건이라는 단어 들어보셨나요? 최근 몇 년 사이에 우리나라에서도 큰 인기를 끌고 있는 마사지기계입니다. 안마의자처럼 부피가 크지도 않고, 휴대성이 좋아 언제 어디서든 쉽게 쓸 수 있다는 장점이 있죠. 하지만 아직까지는 생소하게 느껴지시는 분들이 많을텐데요. 그래서 오늘은 마사지건의 종류와 특징, 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

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마사지건 알아보기

마사지건이란 무엇인가요?

마사지건은 전동식 근육 이완기로, 말 그대로 진동을 이용해서 근육을 풀어주는 기계입니다. 손으로 직접 주무르는 듯한 느낌을 주기 위해 분당 최대 1,200회 이상의 진동을 발생시키는 모터가 장착되어 있고, 손잡이 부분에는 강도 조절 버튼과 전원버튼이 달려있습니다. 또한 헤드부분으로는 여러 가지 모양의 도구들을 교체하면서 다양한 부위에 맞게 활용할 수 있답니다.

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마사지건은 근육통을 완화하는 데 효과적입니다. 마사지건의 진동은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 통증을 줄입니다. 마사지건은 운동 후, 장시간 앉아 있거나 서서 일한 후, 또는 스트레스를 받을 때 사용하면 효과적입니다.

마사지건은 혈액순환을 개선하는 데 효과적입니다. 마사지건의 진동은 근육을 이완시키고 혈관을 확장하여 혈액순환을 개선합니다. 마사지건은 운동 후, 장시간 앉아 있거나 서서 일한 후, 또는 스트레스를 받을 때 사용하면 효과적입니다.

마사지건은 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. 마사지건의 진동은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 뭉친 근육을 풀어줍니다. 마사지건은 운동 후, 장시간 앉아 있거나 서서 일한 후, 또는 스트레스를 받을 때 사용하면 효과적입니다.

마사지건은 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 마사지건의 진동은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 스트레스를 해소합니다. 마사지건은 운동 후, 장시간 앉아 있거나 서서 일한 후, 또는 스트레스를 받을 때 사용하면 효과적입니다.

마사지건은 기분을 개선하는 데 효과적입니다. 마사지건의 진동은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 기분을 개선합니다. 마사지건은 운동 후, 장시간 앉아 있거나 서서 일한 후, 또는 스트레스를 받을 때 사용하면 효과적입니다.

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마사지건 중에서는 어떤 걸 골라야하나요?

마사지기계인 만큼 성능이 제일 중요하겠죠? 먼저 헤드는 총 6가지 형태로 구성되어있는데요. 둥근 원형헤드, U자형 헤드, 포크형 헤드, 총알형 헤드, 더블포크형 헤드, 플랫형 헤드 이렇게 여섯종류랍니다. 이 중에서 자신에게 맞는 헤드를 선택하면 됩니다.

만약 초보자라면 소프트타입의 헤드를 고르시면 되고, 강한 자극을 원하신다면 하드타입의 헤드를 고르면 되겠죠?

다음으로 무게감 역시 중요한데요. 너무 무거우면 손목에 무리가 갈 수 있으니 적당한 무게인지 체크해보는 것이 좋습니다. 마지막으로 배터리 용량이에요. 아무리 좋은 물건이라도 충전시간이 오래 걸리면 소용없겠죠? 완충하는데 걸리는 시간은 2~3시간이고, 한 번 충전하면 약 4시간 동안 사용할 수 있다고 합니다.

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마사지건 어떻게 사용해야 되나요?

먼저 종아리나 허벅지 등 하체쪽 뭉친 근육을 풀어주고 싶다면 다리 밑에 쿠션을 받쳐놓고 하는 것이 좋습니다. 상체 쪽이라면 팔걸이 의자 같은 곳에 올려놓고 하면 훨씬 편하게 하실 수 있겠죠? 어깨나 목 주변부같이 굴곡진 신체부위는 직선형태의 헤드보다는 곡선모양의 헤드를 쓰는 것이 좋은데요.

특히 라운드볼 타입의 헤드는 전신근육에 적합하기 때문에 많은 사람들이 선호하는 편이랍니다. 반면 척추라인 같이 평평한 라인 위주의 근육을 풀고 싶다면 스파이럴헤드로 바꿔주면 되는데요. 일자목이나 거북목 교정에도 도움이 된다고 하니 참고하세요!

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