경추베개라고 들어보셨나요? 목디스크나 거북목인 사람들이 많이 쓰는 베개입니다. 저도 일자목이라서 항상 불편했는데 이 베개를 쓰고나서부터는 아침에 일어날 때마다 개운함을 느끼고있어요. 그래서 여러분께도 소개시켜드리려고 합니다.
닥터바르미 경추베게 알아보기
경추베개는 어떤 원리인가요?
경추베개는 말 그대로 경추가 C자형 커브를 유지하도록 도와주는 베개입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 중력과 근육 이완 등 여러 요인으로 인해 자연스럽게 머리가 앞으로 숙여지게 되는데 이때 고개가 꺾이지 않도록 받쳐주는 구조물이 있어야 바른 자세를 유지할 수 있다고 해요. 특히 수면 중 뒤척임이 많은 경우 더욱더 필수품이죠.
경추베개 왜 써야하나요?
저처럼 일자목이신 분들이 많이 계실텐데요. 스마트폰이랑 컴퓨터를 오래하다보면 자연스럽게 자세가 나빠지고 거북목 증상이 나타나게 됩니다. 이 때 잘못된 자세로 인해 C자형 커브인 목뼈가 일자형태로 변형되는것을 일자목이라고 하는데요.
이렇게 되면 머리 무게를 제대로 분산시키지 못해 목 주변 근육 및 인대에 부담을 주게 되고 결국 디스크 탈출증으로까지 발전하게 된답니다. 따라서 바른자세 유지와 더불어 올바른 수면자세를 만들어주는 경추베개를 사용해야하는데요. 특히나 자고 일어나면 목이 뻐근하거나 두통이 있으신 분들은 더더욱 경추베개를 사용하시는걸 추천드려요.
어떤 경추베개를 골라야할까요?
많은 사람들이 높은 베개를 선호하지만 우리 몸에 맞는 베개 높이는 6~8cm라고 해요. 시중에 판매되고 있는 대부분의 베개는 높이가 9~10cm이기 때문에 나에게 맞는 적당한 높이의 베개를 찾기란 쉽지 않은데요.
이럴때는 직접 누워보고 선택하는 방법이 최고입니다. 그리고 어떤 소재로 만들어진 베개인지도 꼼꼼히 따져봐야겠죠? 라텍스소재인지 메모리폼 소재인지 혹은 솜털같은 마이크로화이버 원단인지 등등이요.
기능성 경추베개 어떻게 고르나요?
위에서도 언급했듯이 많은 사람들이 높은 베개를 선호하기 때문에 무조건 높다고 좋은건 아니랍니다. 자신의 체형에 맞게 설계된 인체공학적 디자인의 베개를 선택하면 되는데요.
예를 들면 누웠을 때 턱끝이 살짝 들리는 형태라던지 옆으로 누웠을 때 귀가 눌리지 않는 구조 등 다양한 조건들을 고려하셔서 결정하시면 될 것 같아요.
경추베개 추천 좀 해주세요!
저는 지금 닥터바르미라는 브랜드의 베개를 사용하고있는데요, 다른 비싼브랜드랑 비교해도 손색없을만큼 너무 만족하면서 쓰고있습니다.
제가 써본결과로는 옆으로 누웠을때 어깨높이 조절이 되고 높이조절패드가 있어서 내몸에 맞게 쓸수있어서 좋았어요. 그리고 메모리폼 소재라서 그런지 푹신푹신해서 좋더라구요. 커버분리도 쉬워서 세탁하기도 편하구요.
경추베게 단점은 없나요?
단점이라면 아무래도 적응기간이 필요하다는 거겠죠? 사람마다 다르겠지만 2주~4주 정도 꾸준히 사용하면 익숙해져서 편하게 쓸 수 있다고 하네요. 그리고 세탁이 불가능 하다는 점도 조금 아쉬운 부분이에요. 커버를 씌워서 사용하긴 하지만 위생상 자주 빨아줘야 하는데 그게 안되니 좀 찝찝하네요.
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