뉴트리코스트 L-테아닌 200mg 캡슐 제품(nutricost L-theanine 200mg capsul) 복용 후기
카페인을 마실 때 신경이 예민해지는 탓에 이 부작용을 줄여주는 영양제가 있다고 하여 여러 제품들을 찾아봤었습니다. 그러다가 뉴트리코스트 L-테아닌 200mg 캡슐 제품(nutricost L-theanine 200mg capsul)을 찾게 되었습니다.
뉴트리코스트 L-테아닌 (nutricost L-theanine) 제품은 제가 구매할 당시 캡슐 240개 한통에 16,821원에 구매를 했었습니다.
한 정당 약 70원꼴 입니다.
지금은 아마 가격이 더 뛰었을 것으로 예상됩니다.
제가 구매했을 당시만 해도 굉장히 가성비있는 제품이였으나 지금은 적당한 가격으로 판매되는 것 같습니다.
한 캡슐에 200mg정도 들어있고 하루에 한 정씩 240일치가 들어있습니다.
캡슐 안에 가루가 들어있는 형태이며 크기는 크지 않고 적당한 크기입니다.
냄새는 아무 냄새가 안나며 변색과 불량 없이 마감도 잘 된 상태로 배송되었습니다.
효능, 효과
테아닌의 경우 차 종류에서 발견됩니다. 테아닌은 심신안정에 효과가 좋아 수면에 도움을 주는 것으로 나타나 있습니다. 또한 세로토닌, 가바, 도파민과 같은 신경물질을 전달하여 집중력을 높여 학습활동이나 운동 시에 도움을 주는 것으로 나타납니다. 그리고 카페인 섭취 시에 나타나는 예민성, 심장 두근거림 등의 부작용을 테아닌을 섭취해줌으로서 상쇄시킬 수 있다고 합니다.
저의 경우 테아닌을 여러가지 목적과 시간대 별로 다양하게 섭취해보면서 실험을 해보았습니다. 수면 30분 전에 섭취를 했을 때는 잠이 더 빨리오는 것에는 효과가 있었지만 깊게 잠드는 것 까지는 효과가 없었습니다. 먹고 30분 뒤에 바로 잠들었지만 잠든 3시간 후에는 더 자주 잠에서 깼습니다. 공부 30분 전에 섭취시에는 확실히 마음이 차분해지고 집중이 잘됐습니다. 운동 30분 전에도 섭취를 해보았는데 저는 오히려 차분해져서 운동에 방해가 되지 않을까 싶었는데 집중력부분에서 효과가 탁월했습니다. 근육의 탠션을 계속 유지할 수 있었습니다. 카페인과도 같이 섭취를 해보았는데 카페인 알약 200mg과 테아닌 알약 200mg으로 1대1일 비율로 섭취해본 결과 확실히 카페인의 부작용들을 잡아주는 역할을 하는 효과를 볼 수 있었습니다. 중요한 발표 30분전 섭취에도 긴장감을 줄여줬고 자신감이 확 생기는게 발표에도 도움이 됐습니다. 아마 세로토닌과 도파민의 효과이지 않나 싶습니다.
마무리
테아닌은 저한테 굉장히 잘 맞았던 영양제로 2년동안 꾸준히 복용하고 있습니다. 별다른 부작용은 없었습니다. 수면 장애, 불안 증세, 예민함, 운동, 공부, 카페인부작용상쇄 등에 도움을 받고 싶으신 분들은 테아닌의 복용을 생각해보셔도 좋은 것 같습니다. 추가로 반드시 고용량의 섭취는 피해주셔야 하며 쓰여진 권장량대로 섭취하시길 바랍니다. 또한 부작용 발생시에는 즉시 중당하시길 바랍니다.
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