나우 푸드 시아노코발라민 비타민B-12(Now Foods Cyanocobalamin VitaminB12) 6개월 복용 후기
비타민B12는 일반 음식으로 섭취하기 굉장히 어렵기도 하고 인간의 몸으로 생산해낼 수 없는 성분입니다.
거기에 더해 종합비타민을 꾸준히 섭취해주어도 검사 결과에 비타민 b12 농도가 주의가 떠서 개별적으로 비타민B12를 따로 챙겨 먹어 주고 있었습니다.
비타민b12를 고르는 중에 메틸 코발라민 성분과 시아노코발라민 성분의 비타민b12가 있어서 따로 공부를 해보았는데 메틸 코발라민은 가격이 비싼 대신 좋은 천연 원료를 사용하기에 부작용과 효과가 굉장히 뛰어난 반면에 시아노코발라민 성분은 가격이 싼 대신 값싼 합성 원료를 사용하기에 부작용이 있을 수 있고 메틸 코발라민보다는 효과가 떨어집니다.
또한 시아노코발라민의 경우 술과 담배를 하시는 분들에게는 부작용 발생의 확률이 높기에 피해주시는 것이 좋다고 합니다.
하지만 저의 경우 술, 담배도 안하고 권장량만 섭취할 것이기에 가성 비적으로 높은
나우 푸드 시아노코발라민 비타민B-12(Now Foods Cyanocobalamin VitaminB12)를 구매했습니다.
나우 푸드 브랜드는 영양제로 굉장히 유명한 제품으로 제가 가장 많이 찾기도 하는 제품이며 가장 신뢰하는 브랜드입니다.
가격은 제가 구매했을 당시 2000 mcg 100정 한통에 6,952원으로 한 정당 69.52원에 구매했었습니다.
현재 가격은 100정 한통에 14,333원으로 한 정당 143원으로 굉장히 많이 올랐습니다..
나우 푸드 비타민b12의 경우 하루 한 정을 권장하고 있습니다.
따라서 한통에 100일 치가 들어있습니다.
저는 5통 미리 많이 사두어서 500일은 충분히 먹을 것 같습니다.
태블릿의 크기는 굉장히 작고 녹여서 먹어야 되기 때문에 캔디 형태로 되어있습니다. 딱딱하지는 않고 입에 넣으면 바로 가루가 돼서 녹아집니다.
냄새는 안나고 약간의 약 맛이 납니다.
처음 배송되었을 때는 색깔이 변색되지 않았는데 여름이 지나고 나서는 저렇게 눅눅해지면서 변색이 있었습니다.
습한 곳은 피해 주시는 게 좋습니다.
효능, 효과 후기
비타민B12의 효능으로는 dna 합성 및 세포분열에 필수적인 역할을 하며 신경과 뇌세포를 보호하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또한 세로토닌의 촉진을 돕기에 피로 해소와 우울함 개선, 면역력 향상의 효과에도 작용을 합니다.
평상시 피로감과 우울감이 있어서 비타민b12 부족인가 싶어 지금까지 섭취를 해봤는데 피로는 확실히 덜 축적되고 우울감은 아예 사려졌습니다. 이 효과가 비타민b12를 섭취하고 개선된 건지는 잘 모르겠으나 약간의 도움이 된 것은 확실한 것 같습니다.
마무리
초반에 이야기 했던 것과 같이 술, 담배를 하시는 분들은 피해 주시고 비타민b12 농도가 충분하시다면 굳이 드실 필요는 없을 것 같습니다. 저와 같이 비타민b12 농도가 낮으신 분들은 한 번 드셔 분시는 것을 고민해보셔도 괜찮을 것 같습니다. 비타민b12 농도를 확인하는 방법은 검사를 통해 확인하시는 것이 가장 정확하나 간단하게 비타민b12 결핍이 있는지 확인하는 방법을 알려드리겠습니다. 만약 본인이 근육통이 심하시고 휴식을 취해도 쉽게 나아지지 않는다거나 피로가 심하시다거나 뇌를 사용하는데 문제가 생긴 것 같다 하시는 분은 비타민b12 결핍증을 의심해볼 필요가 있습니다.
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