산조인은 불면증 환자라면 한 번쯤은 들어봤을 약과 음식이다. 불면증 치료에 좋은 식품인데 산조인의 효능은 무엇인지, 산조인는 어떻게 먹는지, 누가 먹기에 적합한지 궁금하실텐데요. 이어서 산조인에 대해 깊게 알아보도록 합시다.
산조인 알아보기
산조인는 갈나무과의 대추 씨로 만든 약재를 말한다. 산조인은 달고 담백한 맛이 나며, 예로부터 각종 질병을 치료하는 우수한 약효로 인해 한방에서 널리 이용되어 왔다. 그래서 오늘은 산조인에 어떤 영양소가 들어있고 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
산조인 효능 탐구
항산화 효과
풍부한 플라보노이드 등 다양한 성분의 뛰어난 항산화 효과를 통해 질병의 원인이 되는 유해 활성산소를 제거하고 신진대사와 혈액순환을 촉진해 각종 바이러스와 세균에 대한 면역력을 강화시킨다고 한다. 특히 이렇게 하면 면역력이 높아지기 때문에 암을 유발하는 유해물질을 제거해 암을 예방한다고 한다.
뇌 건강
산조인은 머리를 맑게 하고 기억력, 인지력 등 뇌 기능 향상에 좋은 효과가 있어 전반적인 뇌 건강에 좋다고 합니다.
간 건강
산조인는 간에 쌓인 독소를 해독하고 배출하는 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있어 간 피로 해소와 간 기능 개선에 큰 효과가 있다고 한다.
진정 효과
산조인은 스피노신이라는 성분이 풍부하여 진정작용이 뛰어나고 예민한 신경을 진정시키며 불안한 마음을 이완시킨다고 한다.
불면증 개선
산조인은 진정작용이 뛰어나고 중추신경계를 안정시키며 숙면에 탁월하다고 하며 신경과민으로 인한 불면증 증상 개선에 효과가 있다고 한다.
고지혈증 예방
산조인에 다량 함유된 플라보노이드는 혈관확장, 혈압강하, 혈액폐쇄 해제의 효과가 있다. 특히 지방 성분이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환인 고지혈증 예방에 큰 도움이 된다고 한다.
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