108배 운동효과라고 들어보셨나요? 저는 처음들어봤는데요. (제가 너무 세상과 단절되어 살았나봐요) 최근 유튜브에서도 108배 운동 영상이 많이 올라오고 있다고 해요. 그래서 제가 직접 찾아봤습니다! 과연 108배 운동효과는 얼마나 될까요? 108배 알아보기 108배 운동이란 정확히 무엇인가요? 108배란 불교에서 행하는 예법 중 하나로, 불자들이 부처 앞에 나아가 자신의 잘못을 참회하고 스스로를 낮추는 수행방법입니다. 하지만 이 방법이 대중화되면서 다이어트 목적으로 많이 활용되고 있죠. 특히 무릎 관절이 좋지 않은 중장년층에게 좋은 운동이며, 척추측만증 환자에게도 좋다고 알려져있어요. 또한 명상효과도 있어서 스트레스 해소에도 좋고, 집중력 강화에도 탁월하답니다. 108배 운동시 주의해야할 점은 무엇인가..