점심시간, 도시락을 열었는데 뭔가 허전하다고 느낀 적이 있나요? 샐러드와 샌드위치는 든든하지만, 입가심이나 달콤한 디저트가 부족하다고 느껴지죠. 이럴 때 도시락의 숨은 주인공, 미니과일이 빛을 발합니다! 작고 귀여운 외모와 달콤한 맛으로, 도시락에 톡톡 튀는 포인트를 더해주는 미니과일의 매력에 빠져보세요. 도시락용 미니과일 알아보기 여러분, 안녕하세요! 오늘은 여러분의 식사에 색다른 달콤함을 더해줄 '미니과일'에 대해 소개하고자 합니다. 이 작은 친구들은 우리의 식탁뿐만 아니라 도시락을 더욱 특별하게 만들어주는 마법 같은 존재랍니다. 특히, 바쁜 일상 속에서 간편하게 섭취할 수 있고, 영양 가득한 이 미니과일들은 후식으로도, 간식으로도 제격이죠. 그럼, 하나씩 만나보시죠! 1. 푸레파인애플 한 손에 쏙 ..

2월 29일, 롯데리아에서 2024년 최고의 화제성을 자랑하는 신메뉴가 출시되었습니다. 바로 왕돈까스 버거입니다! 경양식의 대표 메뉴인 왕돈까스를 햄버거 속에 담았다는 독특한 아이디어는 출시 전부터 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 왕돈까스 버거 알아보기 1. 두 가지 맛, 두 가지 선택! 왕돈까스 버거는 일반맛과 매운맛 두 가지 종류로 출시되었습니다. 저는 매운 음식을 좋아하는 편이지만, 이번에는 기본적인 맛을 느껴보기 위해 일반맛을 선택했습니다. 2. 경양식의 추억이 떠오르는 풍성한 재료 버거를 펼쳐보니, 양배추 사라다, 왕돈까스, 그리고 부드러운 버거 빵이 눈길을 사로잡았습니다. 특히 양배추 사라다에는 드레싱이 미리 비벼져 있어 상큼한 맛을 더했습니다. 마치 김밥천국에서 나오는 경양식 돈까스 정식을..

안녕하세요! 다양한 생활 정보를 공유하는 블로그입니다. 오늘은 다이어터들에게 꼭 필요한 '저칼로리 소스'에 대해 알아보려고 합니다. 맛있는 음식을 먹는 것은 즐거움이지만, 칼로리가 높은 소스 때문에 다이어트에 지장을 줄 수 있다는 고민이 생기죠. 하지만 걱정하지 마세요! 지금부터 다양한 저칼로리 소스를 소개해드리며, 맛있는 음식을 즐기면서도 건강한 다이어트를 하는 방법을 알려드리겠습니다. 다이어트 소스 알아보기 저칼로리 소스를 활용하면 죄책감 없이 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 다양한 저칼로리 소스를 소개해 드리며, 맛있고 건강한 다이어트 팁을 알려드릴게요! 매운 맛으로 든든하게, 매운맛 소스 후이퐁 스리라차: 칼로리가 0kcal로 표기되어 있어 부담 없이 즐길 수 있는 매운맛 소스입니다. 깔끔한 닭..

인바디어플은 체성분 분석 전문기업 ‘인바디’에서 만든 모바일 어플리케이션입니다. 안드로이드 및 아이폰 모두 지원하며, 구글플레이스토어 또는 애플 앱스토어에서 다운로드 받을 수 있답니다. 인바디 앱 알아보기 안녕하세요, 운동을 사랑하는 여러분! 오늘은 여러분의 건강 관리와 운동 목표 달성에 큰 도움이 되는 '인바디' 연동 방법에 대해 함께 알아보려고 합니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 설명해 드릴 테니, 인바디 데이터를 효율적으로 관리하고 싶으신 분들은 아래 본문을 자세히 읽어주시면 됩니다! 1. 인바디 앱 설치와 기본 소개 먼저, 스마트폰에 '인바디' 앱을 설치해야 합니다. 앱스토어나 구글 플레이에서 '인바디'를 검색하고 설치하세요. 이 앱은 여러분의 인바디 측정 결과를 실시간으로 확인할 ..

인바디라는 단어 많이 들어보셨죠? 헬스장에서도 자주 보이는 이 기계는 체성분 분석기로 몸속 수분량과 단백질 등 다양한 성분들을 체크해서 나의 신체 상태를 알려주는 아주 고마운 친구입니다. 특히 다이어트나 운동하시는 분들이 필수적으로 하는 검사 중 하나죠. 하지만 막상 재보면 내가 원하는 만큼 나오지 않는 경우가 많은데요, 그래서 준비했습니다. 인바디 제대로 재는 법과 잘 나오는 법! 인바디 사용법 알아보기 인바디 사용은 건강을 체크하고 관리하는 데 있어 매우 중요한 과정입니다. 이런 측정을 통해 우리는 근육량, 체지방, 수분 비율 등 우리 몸의 구성을 정확하게 파악할 수 있으며, 이를 바탕으로 개인의 건강 상태와 체형 관리 목표를 설정할 수 있습니다. 그러나 인바디 측정 시 올바른 방법을 따르지 않으면,..

오늘은 영주의 명물인 못난이 사과를 소개하려고 합니다. 못난이사과는 못생겨서 못파는것이 아니라 크기가 작아서 상품성이 떨어지는 사과입니다. 하지만 맛과 영양성분은 전혀 문제가 없습니다. 오히려 작은 사과의 경우 껍질째 먹을 수 있어서 영양분 섭취면에서는 큰 장점이 있다고 해요. 그래서 저는 이번에 가정용 흠집사과 10kg 한박스를 주문했어요. 과연 어떤 모습일지 궁금한데요~ 지금부터 같이 살펴볼게요! 영주 못난이 사과 알아보기 안녕하세요 여러분~ 저는 이번에 영주 못난이사과를 처음 알게 되었는데요! 혹시 들어보셨나요? 이 사과는 모양이 못생겨서 상품성이 떨어지는 사과라고 해요. 하지만 맛은 시중에 판매되는 사과 못지않게 달고 맛있다고 합니다. 그래서 제가 직접 먹어보고 솔직한 후기를 남겨보려고 하는데요!..

108배 운동효과라고 들어보셨나요? 저는 처음들어봤는데요. (제가 너무 세상과 단절되어 살았나봐요) 최근 유튜브에서도 108배 운동 영상이 많이 올라오고 있다고 해요. 그래서 제가 직접 찾아봤습니다! 과연 108배 운동효과는 얼마나 될까요? 108배 알아보기 108배 운동이란 정확히 무엇인가요? 108배란 불교에서 행하는 예법 중 하나로, 불자들이 부처 앞에 나아가 자신의 잘못을 참회하고 스스로를 낮추는 수행방법입니다. 하지만 이 방법이 대중화되면서 다이어트 목적으로 많이 활용되고 있죠. 특히 무릎 관절이 좋지 않은 중장년층에게 좋은 운동이며, 척추측만증 환자에게도 좋다고 알려져있어요. 또한 명상효과도 있어서 스트레스 해소에도 좋고, 집중력 강화에도 탁월하답니다. 108배 운동시 주의해야할 점은 무엇인가..

곰보배추라는 식물 들어보셨나요? 이름부터가 특이한데 생긴것도 배추랑 비슷하게 생겨서 처음엔 잡초인줄 알았어요. 하지만 알고보니 천식과 기침에 좋은 약초라고 하더라구요. 그래서 이번 주제는 곰보배추시럽 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관 방법입니다. 곰보배추 시럽 알아보기 곰보배추시럽이란 무엇인가요? 곰보배추시럽은 말 그대로 곰보배추 시럽이에요. 시중에 판매되는 대부분의 곰보배추즙은 착즙액 형태로 즙을 짜서 만든건데 이 경우 열처리 과정을 거치기 때문에 영양소가 파괴될 수 있다고 해요. 반면 곰보배추시럽은 달여서 만드는 방식이기 때문에 영양분 손실 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있답니다. 곰보배추시럽 효능은 어떤가요? 곰보배추시럽 효능으로는 기관지 질환 개선 효과가 대표적이랍니다. 특히나 비염 환자분들에게 ..

봄나물 중에서도 으뜸인 옻순(참옻나무 순) 은 4월 말~5월 초까지만 먹을 수 있는 귀한 나물입니다. 그래서 이 시기에만 맛볼 수 있는 별미이기도 하죠. 참옻나무 새순은 맛과 향이 뛰어나고 단백질 함량이 높아 영양학적으로도 우수하며, 면역력 증진 및 항암 효과 등 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 하지만 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야 하며, 섭취 시 반드시 독성 제거 과정을 거쳐야 한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 옻순의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 옻순 알아보기 1. 옻순이란? 옻순은 옻나무의 어린잎을 말합니다. 옻나무는 크게 참옻나무와 개옻나무로 나뉘는데, 참옻나무에서만 자란 새순을 채취해서 식용으로 사용한다고 해요. 옻순은 두릅처럼 ..

사과는 한국인들에게 가장 친숙한 과일 중 하나입니다. 그러나 사과를 먹는 시간에 따라 그 효과가 달라진다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 아침사과와 저녁사과의 효과를 비교해보고, 그 차이점을 알아보도록 하겠습니다. 아침사과 vs 저녁사과 좋은 시간 알아보기 사과는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 또한 칼로리가 낮고 지방이 없습니다. 사과에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 아침 사과와 저녁 사과의 몇 가지 이점입니다. 아침 사과 에너지 수준 향상: 사과는 에너지를 높이는 데 도움이 되는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 소화 속도를 늦추고 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 사과는 소화 시스템..