안녕하세요! 건강한 중장년 여성 여러분들의 아름다움을 책임지는 건강 정보 블로그입니다. 지금부터 '수용성 커큐민'에 대한 효능과 부작용, 그리고 올바른 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 40~60대 여성들에게 유익한 정보가 될 거라 확신합니다! 수용성커큐민 탐구 커큐민은 노란 생강 종류인 '우코 우리카의' 주성분입니다. 하지만 일반적인 커큐민은 몸에 흡수되기 어려운 성질을 가지고 있습니다. 그래서 연구자들은 이를 해결하기 위해 수용성 커큐민을 개발하여 몸에 쉽게 섭취되도록 했습니다. 이 수용성 커큐민은 항산화작용 및 면역계 개선 등 건보효능이 뛰어난걸로 알려져 있다. 수용성커큐민 효능 1. 강한 항산화 작용 : 수용성 커큐민은 강력한 항산화 작용으로 노화와 관련된 여러 질환을 예방하는데 도움이 됩니다..

다이어트 보조제 중에서도 유명한 컷팅베이스 아시나요? 저도 다이어트 하면서 여러가지 보조제를 먹어봤는데 이 컷팅베이스 만큼 효과 좋은건 못본거 같아요. 그래서 여러분께 소개시켜드리려고 합니다. 컷팅베이스 탐구 컷팅베이스는 말 그대로 베이스입니다. 이름처럼 칼로리 커팅과 배변활동 촉진 등 다양한 도움을 주는 식품이에요. 컷팅베이스는 녹차카테킨 성분이 들어있어서 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품입니다. 1회 섭취시 약 500ml의 물에 타서 먹는 가루형태이고, 하루 2번 식후에 먹으면 됩니다. 운동하기전에 먹어도 좋고, 식사 후에 먹어도 좋아요. 다만 카페인성분이 있어서 너무 늦은 시간에 먹거나 빈속에 먹을 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 조심하세요. 컷팅베이스 효능 녹차추출물 카테킨 성분이 들어..

안녕하세요, 오늘은 요즘 너무 열광적으로 사랑받고 있는 영양제인 '항산패오메가3'의 효능과 부작용, 그리고 올바른 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 항산패오메가3 탐구 항산패오메가3는 우리 몸에 좋은 항산화물질인 '패토산'과 건강한 세포구조와 뇌 건강을 위해 필수적인 '오메가3'가 함유되어 있어, 40~60대 여성들에게 특히 좋은 영양제입니다. 항산패오메가3 효능 1. 강력한 항산화 작용: 패토산이 포함되어 있어 기미나 주름 예방 그리고 눈 건강 등 스킨케어와 눈 건강에 큰 도움이 됩니다. 2. 혈행 개선: 오메가3가 혈관을 정화하고 혈액순환을 촉진하여 혈행 개선에 도움을 줍니다. 3. 심장 질환 예방: 오메가3는 돌기치료와 혈중 중성지방을 감소시켜 심장 질환의 발병을 방지할 수 있습니다. 4. 기억력 강..

밥먹을 때 물마시면 살찐다는 말 들어보신 적 있나요? 저는 어렸을 때 부터 부모님께 많이 들었던 말이라서 지금까지도 식사 중엔 물을 마시지 않고있어요. 하지만 이말은 과학적 근거가 없다고 합니다. 오히려 소화액을 희석시켜 소화불량을 유발한다고 해요. 그렇다면 왜 이렇게 소문이 났을까요? 밥 먹을 때 물 마시면 안좋다? 탐구 식사 중 물 섭취 왜 안좋은가요? 위장장애나 소화불량등 위장질환 예방을 위해서는 식사중엔 물을 마시지 않는것이 좋다고 합니다. 특히 찬물보다는 따뜻한 물을 마시는 게 좋은데요. 이는 체온 상승 효과 및 신진대사 촉진효과가 있어서 체내 지방 분해에 도움이 된다고 하네요. 또한 식후 2시간 이내에 물을 많이 마시게 되면 위산 분비량이 증가해서 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요. ..

다이어트하면 항상 따라오는 말이 있죠.. 적게먹고 많이 운동해라! 하지만 이 방법은 우리 모두 알고있지만 실천하기 어려운 방법이죠 . 그래서 준비했습니다! 다이어트 중이신 분들을 위한 꿀팁5가지! 지금부터 알려드릴게요~ 식사량 먹는양 줄이는 팁 탐구 식사량 어떻게 줄여야하나요? 우선 양을 줄이기위해서는 포만감을 느끼는 호르몬 렙틴이라는 녀석을 알아야하는데요 이녀석은 식욕억제호르몬이기도 해서 너무 적게 먹어도 안나오고 과해도 나오지않아요. 즉 적당한 수준에서만 분비되는거죠. 그렇다면 어떤식으로 먹어야 할까요? 정답은 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관입니다. 위 사진처럼 숟가락대신 젓가락으로만 밥을 먹으면 자연스럽게 적은양을 먹게되고 소화도 훨씬 잘되요. 또한 한숟가락 먹을때마다 수저를 내려놓으면 저절로 속도가 느..

배고픔이란 우리 몸 속 세포들이 음식물을 섭취하라고 보내는 신호입니다. 이 신호를 무시하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 배고픔이라는 신호를 항상 예의주시해야 합니다. 그렇다면 왜 자꾸 배고픈 걸까요? 지금부터 알아보겠습니다. 배가 계속 고픈 이유 탐구 왜 이렇게 먹어도 먹어도 배가 고플까요? 배가 고프다는 느낌은 뇌 안에 있는 시상하부라는 곳에서 만들어집니다. 식욕중추라고도 불리는 이곳에서는 혈액 내 포도당 수치가 떨어지면 이를 감지해서 신경세포를 자극하는데 이것이 바로 ‘배고픔’ 입니다. 즉, 식사 후 4시간 이상 지나면 혈당이 떨어지게 되는데 이때 다시 탄수화물을 보충하라는 신호를 보내게 됩니다. 따라서 다이어트를 위해서는 공복감을 느끼지 않도록 일정한 시간 간격으로 규칙적인 식사를 하는 ..

시너지 프로알지9(이하 프로알지)는 건강기능식품 중에서도 활력제로 유명한 제품입니다. 실제로 제 주변 지인들도 많이 먹고 있고 저 또한 효과를 본 제품이기도 합니다. 그래서 이번 기회에 여러분들께 프로알지 9의 효능과 먹는 방법 등 다양한 정보를 알려드리고자 합니다. 시너지프로알지9 탐구 시너지 프로알지9(아르기닌)은 아르기닌과 9가지 비타민B군 그리고 각종 영양소들이 들어있는 건강기능식품입니다. 이 중에서도 특히나 주목해야할 성분은 바로 'L-아르기닌' 인데요. 운동하시는 분들이라면 다들 알고 계실만한 성분이죠?? 근육생성에 도움을 주는 아미노산인 L-아르기닌은 혈관확장 작용을 하여 혈액순환 개선 효과 뿐만 아니라 체지방 감소효과 까지 가지고 있답니다. 또한 성장호르몬 분비를 촉진시켜 노화방지/성장촉진..

징코민이라는 이름 많이 들어보셨죠? 은행잎 추출물인 징코민은 혈액순환 개선제로 유명한데요~ 우리나라 사람들이 자주 걸리는 질병 중 하나인 고혈압과 뇌경색 등 혈관질환 예방에 도움을 주는 성분입니다. 또한 치매예방 효과도 있다고 알려져있는데요 이처럼 다양한 효능을 가진 징코민 과연 어떻게 먹어야할까요? 징코민 탐구 징코민이라는 이름 들어보셨나요? 은행잎 추출물인 징코민은 혈액순환 개선제로 유명한데요, 저같은 경우엔 다리저림과 수족냉증 증상 완화를 위해 꾸준히 복용중입니다. 여러분께도 도움이 될것같아 징코민 효능과 먹는법 공유드릴게요. 쉽게 말해 우리 몸 구석구석 산소와 영양분을 공급하기 위해 심장에서 뿜어져 나온 피가 지나가는 혈관 중 일부가 막혀버리는 병을 치료하는데 쓰이는 약이랍니다. 막힌 혈관을 뚫어..

차즈기란 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 깻잎과 비슷한 모양새를 가지고 있다. 자소엽 또는 소엽이라 불리기도 한다. 보라색 꽃이 피는 들깨와는 달리 초록색 잎을 가진 점이 특징이다. 국내에서는 전남 장흥군 등 남부지역에서만 재배되고 있으며 최근 건강식품으로 주목받고 있다. 차즈기 탐구 차즈기란 깻잎과 비슷하게 생긴 식물입니다. 우리나라에서는 자소엽이라는 이름으로 많이 알려져있는데요, 이 차즈기라는 식물은 눈 건강에 좋은 루테올린 성분이 풍부하게 들어있어서 최근 주목받고있습니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 스마트폰 등 IT기기를 오래 보는 사람일수록 망막색소변성증 발병률이 높아진다고 하는데요, 이를 예방하기 위해서는 루테인 섭취가 필수적이라고 합니다. 하지만 음식으로 하루 권장량을 충족시키기엔 어려움이 ..

함소아 비타민D가득은 이름 그대로 비타민D가 가득한 영양제입니다. 아이들이 좋아하는 곰돌이 모양이고 맛도 좋아서 인기가 많은 제품이죠. 특히나 코로나19로 인해 실내생활이 많아지면서 햇빛을 보는 시간이 적어져 비타민D 결핍이 올 수 있으니 미리미리 챙겨주는 게 좋아요. 함소아 비타민d 가득 탐구 함소아 비타민d 가득은 햇빛비타민D라고 불릴만큼 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 특히나 현대인들에게 부족하기 쉬운 성분이기 때문에 영양제로 보충해주는 것이 좋아요. 이번 포스팅에서는 함소아 비타민d 가득의 효능과 복용법에 대해 알려드릴게요. 비타민d는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주는 영양소랍니다. 또한 우리 몸 속 세포 성장과 발달에 필수적인 요소이기도 해요. 최근 연구결과에 따르면 비타민d 부족시 우..